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蔬菜可以放在什锦盒里，然后直立放置冷藏，以提高蔬菜的新鲜度！二、喷洒保持水分虽然保持原有的姿势可以保证蔬菜的持续生长，但由于水分的快速扩散，蔬菜的储存时间不宜过长。对于多叶蔬菜，可采用保水的方法。多叶蔬菜通常不会持续很长时间，因为水分分布很快。如果直接放在冰箱里，它们很快就会变成黄色。这时，可以在叶子上喷一点水，然后用厨房用纸包好，放进蔬菜保鲜盒，然后冷藏，以减缓蔬菜腐烂的速度。

误区：主食摄入量越少越好在总热量控制的前提下，主食应放松。主食是便宜和直接的热源。如果主食太低，身体会分解蛋白质和脂肪产生热量，进而导致三大营养代谢紊乱，甚至产生酮症酸中。有些人认为大米（即主食）属于碳水化合物，应该少吃。但肉和蛋副食不含糖，多吃也没有害处，其实也不是。肉和蛋的主要成分是蛋白质和脂肪，也可以在体内转化为糖。吃得太多也会提高血糖，但也会导致高脂血症和肥胖。尤其是糖病患者，高蛋白食品（如肉类和大豆制品）应受到限制，因为摄入过多的蛋白质会增加脏负担。

馒头比米饭更有可能提高血糖。有的人吃一次馒头测量血糖比吃米饭或通过测量糖来显示高尿，只吃没有馒头的米饭，甚至不吃所有的面食。事实上，面粉、大米的碳水化合物和血糖指数非常接近。血糖的影响应无显著差异。即使有影响，在得出结论之前，血糖也应在相同的条件下进行监测。不要轻易放弃一大类主食，使你的餐桌食谱枯燥无味，人为地影响饮食治疗的顺利进行。

新疆特产,目前推荐的VD剂量：对于1至70岁的人，RDA为600IU。一岁以下儿童400国际单位，70岁以上成人800国际单位。这是基于直接暴露在阳光下的短时间的假设。一般认为，每周几次户外活动可以产生足够的VD。根据ODS，阳光所获得的VD的量也取决于活动的季节和时间，无论是阴天/朦胧，个人的肤色，是否使用防晒霜等。特别强调：站在窗后。玻璃在阳光下不能产生VD，因为玻璃阻挡了紫外线产生VD。

2不吃1.肉类：经常食用高脂肪、高脂肪的食物是引起便和排困难的重要原因，所以那些生活中长期秘的朋友不妨尝试清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能帮助消化，还能滋润肠道，缓解便。n、改善便情况。2.2条。甜食：甜食可以改变你的心情。如果你长时间吃它，它也会改变你的体型。对于一些长期秘的朋友，你应该尽量少吃。它会影响肠胃的消化和吸收。甜食是一种高脂肪、低纤维的食品。长期食用会导致便和便困难。

十堰自热椒麻鸡oem,患者饮食误区解析（下）神话1：限制食物，不吃早餐临床实例李女士是一个新诊断的糖病患者。为了控制她的饮食，她早餐只喝一袋牛奶，而且经常不吃早餐或主食。她认为少吃能更好地限制卡路里。意见这实际上是错误的。因为它违背了糖病饮食治疗的一个重要原则——“规律定量，少吃多餐”，所以武断的“少餐、饥饱不均”的做法是不可取的。