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素食带来的各种良好的身体感受，其实都有着 基本的科学道理：各种蔬菜水果、杂粮豆类、菌菇薯类含有多种溶性维生，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质和一些有保养作用的功能成分。通常，素食分为两大类：一种为可以喝牛奶鸡蛋或至少吃其中一种的“蛋奶素”；一种是完全不吃任何动物来源食物的“纯素”。前者一般认为不会明显影响营养素供应，而后者需要非常仔细地介绍膳食营养，避免营养素的缺乏。
粗粮饭要怎么吃才能减脂?粗粮种类要多样，粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。粗粮饭不宜顿顿吃，粗粮吃多不好，而且也会令人生腻。一日三餐中介绍一餐是吃粗粮饭即可，不必每一顿都吃粗粮饭。
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、黑豆等。为什么要多吃杂粮？杂粮在碾制过程中，保留了胚芽、麸皮及胚乳三个部分，更完整的保留了谷物的营养成分。其中包含人体必需的各种矿物质和维生等。精米在加工的过程中，由于己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分比较少。
新模式代理费,燕麦仁糯米粥材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。效果：燕麦含有丰富的维生，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
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内蒙养生馆嫁接项目团队对接,③上述谷力瘦摄入量相当于24小时共射入600-800千卡的热量，能基本维持肠道的正常运动，但按身体所需总热量不如固体食物更充足。此时少数人可能会出现轻微的饥饿感，但完全可以接受。因为此时身体已经开始渐渐关闭头一套饮食能量供应系统，并启动第二套燃脂能量供应系统，供给全身能量。④“自体溶解机制”慢慢启动。内脏脂肪首先开始燃烧产生热量补充不足，从而达到消耗内脏脂肪的目的。
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