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山东布莱特威健身器材有限公司是在省体育局支持下，成立的一家以生产研发、推广销售为一体的专业户外健身器材生产企业。创立的“新农村”牌健身器材已成为行业内专业品牌，通过了ISO9001：2000质量体系认证，所生产的健身器材均经过国家体育用品质量检测中心检测，并成为质检中心定点生产厂家。

健身房进阶器械1引体向上辅助架动作名称：引体向上、双杠臂屈伸目标肌群：背部肌群、胸肌这个器械适合初学者，因为初学者的能力不足以用自重直接进行训练，这个器械可以为你提供一定的助力。2哈克深蹲架动作名称：哈克深蹲目标肌群：臀大肌、股四头肌3360这款器械能完练到身体的每个部位，是塑减脂的神。但如果你在健身房买了课，教练却只带你去360练一圈就结束，那么Keep君只能说：换教练吧。因为这个教练并没有帮你养成良好的运动习惯，只是在拿360敷衍你呢。

③双手举过头顶，肩部收缩时不要耸肩。停留2～3秒，逐渐还原。重复做。注意左右肩同时收缩和舒展。绿色为主要锻炼的肌肉（5）坐姿推肩器主要锻炼部位：肱三头肌、三角肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌训练方法：每次做3~4组，10~12次/组坐姿推肩①双脚要踩实地面，头、颈至尾椎贴紧座椅靠背，双手向外握住扶把。双肘指向地面，把手正好在略高于肩部的两侧为宜。

本健身器材厂成立一来致力于为全民健身运动而服务的目标，服务与社区街道、房地产项目、公共场所、企事业单位、学校和公共健身路径。健身器材厂从器材的生产到场地预览效果图到安装，提供全方面一体化服务，并负责一年内三包，终身免费维修服务！

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绿色为主要锻炼的肌肉（9）跑步机主要锻炼部位：臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌，增强心肺功能训练方法：每次做3~4组，10~12次/组跑步①跑步时头部自然摆放，双肩与身体保持一定紧张，腰部保持自然直立，但不宜过于挺直。②跑步的过程中，腿不要抬得过高，保持膝关节微屈，两臂尽量放松。③脚后跟先落到跑步机的跑步板上，然后从脚后跟再到脚掌上，以缓冲脚着地时受到的冲击。

腿后侧？虽然不醒目，但不代表可以被忽视！腘绳肌群是非常重要的！因为腿后侧肌肉群是一个发动机！所有髋关节铰链（各式硬拉，臀桥）的动作他都是主角！是一个非常重要的“稳定”和“发力”的肌群。其次，腿后侧和腿前侧股四头肌属于“对抗肌群”，如果你的腿后侧长期过于薄弱，肌力不平衡，势必会带来受伤的风险！腘绳肌既能伸髋，又能屈膝，比如做直腿硬拉和坐姿腿弯举。

山东布莱特威健身器材有限公司是省专业从事的健身器材的厂家，公司在省体育局支持下，健身器材厂主要以生产研发、推广销售为主的户外健身器材生产企业。公司经营宗旨是为大众健康服务，积极倡导休闲、娱乐、健身为一体的新健身观念。

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9、史密斯机和深蹲架比较相似，也是综合锻炼器械，练习深蹲、卧推。10、卧推凳卧推凳需要与其他器械相搭配，可以使用哑铃、杠铃在卧推凳上练习卧推、弯举、臂屈伸等等动作。有一体的，也有可以调成上斜、平板、下斜方式的。总结当然，健身房中的固定器械不止以上10种，但它们更为常见，也更适合初学者。合理使用，能完整锻炼到手臂、胸、背、大腿这些大的肌群，对于初步增肌足够了。

2、使用者运动时双脚不在跑带中心。3、使用者两脚用力不均匀。4、跑偏的调整方法：人为造成的跑偏现象，空载转动几分钟可恢复正常。对于无法恢复的跑偏现象应用随机配带的专用工具以半圈为单位逐步调节跑带调整器螺栓。如跑偏向左边，顺时针调节左边的调整器螺栓或逆时针调节右边的螺栓。如跑带跑偏向右边，顺时针调节右边的调整器螺栓或逆时针调节左边的螺栓。跑带跑偏不属于保修范围，主要由用户自行维护保养。跑偏会严重损坏跑带，一定及时发现，及时纠正。